Obszary pracy
Z czym możesz przyjść na konsultację psychologiczną online
Na konsultacje zapraszam osoby dorosłe, niezależnie od płci. Wystarczy, że czujesz, iż dotychczasowe sposoby radzenia sobie zaczynają kosztować zbyt dużo, i chcesz przyjrzeć się temu wspólnie z drugą osobą.
Przeciążenie i wypalenie
Kiedy obowiązki pochłaniają coraz więcej energii, odpoczynek przestaje wystarczać, a praca zaczyna wpływać na relacje, sen i samopoczucie.
- długotrwałe zmęczenie
- działanie głównie z obowiązku
- drażliwość i wycofanie
- trudność w odpoczynku bez poczucia winy
Presja, kontrola i napięcie
Kiedy trudno przestać analizować, przewidywać problemy, delegować zadania lub tolerować niepewność. Większa kontrola może przynosić chwilową ulgę, ale na dłuższą metę jej koszt rośnie.
- zamartwianie się
- napięcie w ciele
- lęk przed błędem
- trudność w wyłączeniu myślenia o obowiązkach
Kryzys i duża zmiana
Kiedy dotychczasowe sposoby działania przestały wystarczać, a zmiana pracy, relacji, zdrowia, sprawności albo roli życiowej wymaga zbudowania nowego sposobu funkcjonowania.
- poczucie utknięcia
- trudna decyzja
- utrata wcześniejszego kierunku
- wpływ zmiany na relacje i obraz siebie
Kiedy potrzebna jest inna forma pomocy
Nie każda trudność mieści się w moim aktualnym zakresie pracy. Jeśli potrzebna będzie pilna interwencja, diagnoza, leczenie medyczne albo psychoterapia wymagająca innego przygotowania, powiem o tym wprost.