Konsultacje psychologiczne online
Jak wyglądają konsultacje psychologiczne online
Konsultacje służą uporządkowaniu sytuacji, lepszemu rozumieniu trudności i ustaleniu odpowiednich dalszych kroków.
Początek
Pierwsza konsultacja i decyzja
Pierwsze spotkanie służy poznaniu sytuacji, oczekiwań i potrzeb. Sprawdzamy, czy konsultacje psychologiczne odpowiadają na Twoją obecną potrzebę, czy właściwsza będzie inna forma pomocy.
Konsultacja nie zobowiązuje do rozpoczęcia dalszej współpracy.
Rozumienie
Cele i wspólna mapa problemu
Przyglądamy się temu, co wywołuje trudność, jakie myśli, emocje i reakcje ciała jej towarzyszą, jak wtedy działasz oraz jakie są tego krótko- i długoterminowe konsekwencje.
Na tej podstawie tworzymy roboczą hipotezę i cele. Mapa nie jest wyrokiem ani etykietą — aktualizujemy ją wraz z nowymi informacjami.
Rytm pracy
Kolejne konsultacje
Spotkania trwają 50 minut. Jeśli zdecydujemy się na dalsze konsultacje, ich częstotliwość i zakres ustalimy indywidualnie, odpowiednio do celu i Twojej sytuacji.
Na obecnym etapie szkolenia nie oferuję psychoterapii.
Praktyka
Zmiana sprawdzana w codziennym życiu
Jeśli służy to ustalonemu celowi, wybieramy obserwację lub działanie do sprawdzenia między spotkaniami.
- obserwacja powtarzającego się mechanizmu
- niewielki eksperyment
- zaplanowane działanie
- stopniowe mierzenie się z unikaniem
- inna reakcja w ważnej sytuacji
Odpowiedzialność
Sprawdzanie postępów i granice pracy
Wracamy do ustalonego celu i oceniamy, co się zmienia, co pozostaje trudne i czy obecny kierunek nadal jest użyteczny.
Nie prowadzę psychoterapii, terapii par ani rodzin, diagnozy psychologicznej, opiniowania ani interwencji ratunkowej. Jeśli potrzebna jest psychoterapia, konsultacja psychiatryczna, lekarska lub inna specjalistyczna forma pomocy, omówimy odpowiedni kierunek.