Kiedy radzenie sobie zaczyna kosztować zbyt dużo
Możesz nadal pracować, podejmować decyzje i wspierać innych, a jednocześnie czuć coraz większe napięcie i zmęczenie. Jak rozpoznać, że ten koszt robi się zbyt duży?
Czytaj tekstTeksty
Teksty o przeciążeniu, wypaleniu i podejściu CBT
Materiały, które pomagają przyjrzeć się własnym doświadczeniom, uporządkować pojęcia i świadomie zdecydować o kolejnym kroku.
Wypalenie, przeciążenie czy kryzys — co właściwie się ze mną dzieje?
Zmęczenie, wypalenie zawodowe, przeciążenie i kryzys mogą wyglądać podobnie. Czym się różnią i na co warto zwrócić uwagę zamiast szukać szybkiej diagnozy w internecie?
Czytaj tekstPierwsza konsultacja psychologiczna — czego można się spodziewać?
Jak wygląda pierwsza konsultacja psychologiczna online, o co może zapytać psycholog i czy trzeba się wcześniej przygotować? Krótko i bez niepotrzebnego formalnego języka.
Czytaj tekstNa czym naprawdę polega psychoterapia poznawczo-behawioralna?
CBT to nie nauka pozytywnego myślenia ani zestaw tabelek. Jak wygląda to podejście, czemu służy wspólne rozumienie problemu i co właściwie dzieje się na spotkaniach?
Czytaj tekstCzy CBT oznacza pracę domową po każdej sesji?
Czy po każdym spotkaniu trzeba wypełniać tabelki i robić zadania? Nie. Sprawdź, czemu może służyć praktyka między sesjami i jak powinna być dobierana.
Czytaj tekst