Kryzys i zmiana
Konsultacje psychologiczne online w kryzysie życiowym
Kryzys nie musi oznaczać, że wszystko się rozpadło. Czasem zaczyna się od poczucia, że dotychczasowa rola, obrany kierunek lub sposób działania nie pasują już do obecnej sytuacji.
Co może wywołać kryzys
Znaczenie ma nie tylko samo wydarzenie, lecz także jego sens, dostępne zasoby, wcześniejsze doświadczenia i liczba zmian zachodzących w tym samym czasie.
- rozstanie lub zmiana w relacji
- utrata pracy, awans lub nowa rola
- choroba, wypadek lub zmiana sprawności
- rodzicielstwo i konflikt ról
- przeprowadzka i utrata dotychczasowego punktu oparcia
Gdy kolejne decyzje stają się trudniejsze
W kryzysie można próbować odzyskać kontrolę przez nieustanne analizowanie, odkładanie decyzji lub jeszcze większą aktywność. Te strategie są zrozumiałe, ale mogą pozostawiać coraz mniej przestrzeni na dostrzeżenie własnych potrzeb.
Co może dać konsultacja
Konsultacja może pomóc nazwać sytuację, oddzielić problemy wymagające działania od tych, które potrzebują czasu, oraz dostrzec, co obecnie podtrzymuje przeciążenie.
Sprawczość nie oznacza robienia wszystkiego samodzielnie.
Kryzys a sytuacja pilna
Jeśli pojawia się bezpośrednie zagrożenie życia lub zdrowia, konsultacja umawiana z wyprzedzeniem nie jest właściwą formą pomocy. Skorzystaj z aktualnych kontaktów interwencyjnych.